3 exerciții yoghine pentru anxietate și neliniște
Anxietatea blochează energia și îți
tulbură viața. Eugen Mirtz recomandă trei exerciții simple:
- Yoga Mudra Asana – relaxează și aduce siguranță.
- Viparita Karani (picioarele ridicate pe perete) – calmează sistemul nervos.
- Respirația „Ujjayi”
– creează un sunet blând și liniștitor în gât.
Aceste tehnici îți reechilibrează
mintea și corpul, chiar și în câteva minute de practică.
CTA: Citește mai multe soluții yoghine pentru echilibru pe blogul Alchimia Vietii cu Eugen Mirtz și Instructor de yoga Eugen Mirtz.
Ce înveți despre tine atunci când îi înveți pe alții – Lecții din experiența unui instructor de yoga
Comentarii
Trimiteți un comentariu