5 exerciții de concentrare inspirate din yoga

 

Concentrarea este esențială pentru succesul interior și exterior. Eugen Mirtz recomandă cinci exerciții yoghine:

1. Focalizarea pe flacăra unei lumânări (Trataka).
2. Repetarea unei mantre timp de 5 minute.
3. Observarea respirației fără a o controla.
4. Fixarea privirii pe vârful nasului.
5. Vizualizarea unui simbol (lotus, soare, cruce, yantra).

Acestea antrenează mintea și o fac mai puternică decât distragerile cotidiene.

Pentru alte exerciții de concentrare, explorează blogul Alchimia Vietii cu Eugen Mirtz și Instructor de yoga Eugen Mirtz.

Puterea gândului – viața ca oglindă a conștiinței noastre

De ce câteva minute de yoga pe zi îți pot schimba viața? Afla beneficiile uimitoare ale practicii zilnice!