4 exerciții yoghine pentru concentrare în învățare

 

Elevii și studenții pot folosi yoga pentru a învăța mai eficient. Eugen Mirtz recomandă:

1. Tapasul zilnic pentru activarea Chakrei Manipura – concentrare vizuală.
2. Postura Lotusului (Padmasana) – stabilizează mintea.
3. Respirația 4-4-6 – oxigenează creierul.
4. Mantra „Om Aim Saraswatyai Namaha” – trezește cunoașterea.

Acestea fac studiul mai clar și mai eficient.

Pentru alte practici de concentrare, vizitează blogul Alchimia Vietii cu Eugen Mirtz și Instructor de yoga Eugen Mirtz.

Ce înveți despre tine atunci când îi înveți pe alții – Lecții din experiența unui instructor de yoga

Corpul mental – spațiul gândurilor, ideilor și rațiunii: ghid yoghin pentru claritate, discernământ și liniște interioară

Tapas pentru activarea Chakrei Manipura – Încredere, curaj și determinare prin Nabhiasana, Trikonasana și Dandasana