5 exerciții yoghine pentru rigiditatea corporală

 

Rigiditatea corporală apare din lipsa mișcării și stres. Yoga readuce flexibilitatea. Eugen Mirtz recomandă:

1. Janushirshasana
2. Trikonasana (Triunghiul) – deschide șoldurile și coloana.
3. Padahastasana – întinde mușchii spatelui.
4. Shalabasana – relaxează umerii.
5. Nabhiasana – încălzește și energizează întreg corpul.

Practicate zilnic, acestea redau libertatea de mișcare și vitalitatea.

Găsești alte exerciții de flexibilitate pe blogul Alchimia Vietii cu Eugen Mirtz și pe Instructor de yoga Eugen Mirtz.

Padahastasana – Postură Yoga pentru Activarea Chakrei Muladhara și Creșterea Vitalității

Janushirshasana – Postură Yoga pentru Activarea Chakrei Muladhara și Creșterea Flexibilității

Shalabasana – Postura care activeaza Svadhisthana chakra si întăreste coloana vertebrala

Nabhiasana – Postura yoga care activeaza Chakra Manipura si stimuleaza digestia

Trikonasana – Postura care activează Chakra Manipura și trezește forța interioară, curajul și încrederea în sine