4 practici yoghine pentru echilibru emoțional

 

Emoțiile dezechilibrate creează tensiune și suferință. Eugen Mirtz propune patru practici yoghine pentru armonie interioară:

1. Postura Bhujangasana – echilibrează corpul și mintea.
2. Respirația Nadi Shodhana – liniștește emoțiile.
3. Meditarea pe inimă (Anahata) – cultivă iubirea.
4. Rugaciunea catre Fecioara Maria – aduce pace sufletească.

Practicile regulate armonizează emoțiile și dau claritate.

Pentru mai multe tehnici de echilibru, citește blogul Alchimia Vietii cu Eugen Mirtz și Instructor de yoga Eugen Mirtz.

Rugăciunea – respirația sufletului și prietenia noastră cu Dumnezeu

Chakra Anahata – Centrul Inimii, iubirea și compasiunea în practica yoga

Bhujangasana – Postura Yoga ce deschide inima și eliberează emoțiile blocate